Cum să-ți antrenezi creierul
Video: Cum Folosim Creierul la Capacitate Maxima? 2024, Iulie
În copilărie, informațiile despre lume sunt percepute ușor și viu. Imaginile se învârt în cap, activitatea creierului la limită. Dar, odată cu vârsta, există o încetinire și apoi o scădere a activității mintale. În timp ce viața într-o lume în schimbare rapidă prezintă sarcini umane adulte care necesită stres mental ridicat. Se dovedește că „forma mentală” a unei persoane, precum și forma sa fizică, pot fi ajustate folosind exerciții simple.
Manual de instrucțiuni
1
Pas de cruce
Acest exercițiu nu doar activează creierul, dar ajută la ameliorarea stresului. Mergeți cu genunchiul ridicat, atingând genunchiul cu cotul mâinii opuse. Puteți merge așa la fața locului.
2
Marele Opt
Acest exercițiu este perfect pentru persoanele care petrec mult timp la computer. Va ajuta la întinderea mușchilor spatelui și va crește fluxul de oxigen către creier. Strângeți mâna într-un pumn, ridicând degetul mare. Întindeți mâna înainte. Acum descrieți cu mâna dvs. cifra a opt care se află în partea sa (ca în matematică se indică semnul infinitului). Faceți același lucru cu cealaltă mână.
3
Frumos și de ajutor
Un alt tip de încărcare cerebrală. Masează-ți umerii. Lasă mâna dreaptă să masajeze umărul stâng, mâna stângă - umărul drept. În timpul masajului, întindeți ușor gâtul și priviți deasupra umărului pe care îl masați.
4
puzzle
Nu uitați de rolul de tot felul de puzzle-uri: cuvinte încrucișate, cuvinte de scanare, sudoku. Puzzle-urile sunt o pregătire excelentă a creierului. În timp ce rezolvați puzzle-uri, nu numai că „porniți” procesele activității creierului, ci îi veți oferi posibilitatea de a se relaxa un pic.
5
Viața este un joc
O viață plictisitoare și monotonă deprimă creierul. Pentru a evita o astfel de „stagnare”, jucați-vă. Poate fi atât jocuri intelectuale (șah, damă), cât și sport (volei, fotbal, tenis). Principalul lucru - nu vă permiteți să vă arătați în mlaștina monotoniei.
6
Impresii noi
Încercați să primiți zilnic o porție de impresii proaspete. Aducerea noutății la starea obișnuită de lucruri „agită” creierul și readuce „viața” la viață. Diversifică-ți viața. Schimbați ceva în mediul dvs.: rearanjați mobilierul, dezasamblați dulapul, aruncați lucruri inutile. Travel. Mergi la cinema, teatru, muzee. În general, căutați peste tot mâncare pentru minte.